Štúdia odhaľuje vplyv vitamínu B12 na zdravie

VB12 hrá v ľudskom tele dôležitú úlohu. Podieľa sa na tvorbe červených krviniek, udržiava zdravie nervového systému a hrá kľúčovú úlohu pri syntéze DNA. Priemerný dospelý človek by mal konzumovať 2,4 mg VB12. Rovnako ako väčšina...VitamínTelo si nedokáže samo vyrobiť VB12. Vitamín B12 sa nachádza v živočíšnych produktoch, ktoré jete a pijete, ako je mäso, mliečne výrobky a vajcia. Môže sa nachádzať aj v obohatených potravinách (potraviny, do ktorých sú pridané určité vitamíny a živiny), ako sú niektoré obilniny, chlieb a výživné droždie. Ale každé telo je iné. Niektorí ľudia nekonzumujú dostatok VB12 na uspokojenie svojich potrieb, zatiaľ čo iní nedokážu absorbovať dostatok VB12 bez ohľadu na to, koľko ho konzumujú.

Koho postihuje nedostatok vitamínu B12?

Rizikovou skupinou sú starší ľudia, pacienti s chronickou malabsorpciou, pacienti s anamnézou resekcie žalúdka alebo bypassu a tí, ktorí užívajú určité lieky (metformín, inhibítory protónovej pumpy). Podľa štatistík majú ľudia mladší ako 60 rokov 6 % pravdepodobnosť, že budú trpieť týmto ochorením, a ľudia starší ako 60 rokov majú 20 % pravdepodobnosť, že budú trpieť týmto ochorením. V niektorých častiach Afriky a Ázie je prevalencia až 80 %.

Aké sú možné príznaky nedostatku VB12?

1. Anémia
2. Strata chuti do jedla, tráviace ťažkosti, hnačka alebo zápcha
3. Duševné problémy, ako je zlá nálada, podráždenosť, depresia
4. Neurologický pokles
5. Kognitívny pokles
6. Osteoporóza
7. Ťažkosti s chôdzou (potkýnanie, problémy s rovnováhou)

Hoci si skúsený lekár môže tieto príznaky všimnúť a po dôkladnom pohovore a fyzickom vyšetrení byť schopný odhaliť nedostatok VB-12, na potvrdenie stavu sú stále potrebné krvné testy. Ak ste prísny vegetarián, podstúpili ste bariatrickú operáciu alebo máte zdravotný problém, ktorý ovplyvňuje vstrebávanie potravy, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, aby vám skontroloval hladinu VB-12.